自分自身のコントロールが下手な人には『部屋が汚い』という共通項があります。外から見える部分には気を遣っているのですが、見えない所はもう無茶苦茶だったり。まずは生活のスタイル、習慣からリズムから、仕事がどうこうの前にプライベートを見直してみましょう。
まずは部屋を片付けてみよう！
ドキっとした人も結構多いのではないですか。自分をコントロール出来ない人は総じて部屋が散らかってます。まず間違いないです。つまり
『自分のデスクも散かっている』
はずです。
これを上手に、常に片付ける事で心の整理の仕方も上手くなり、自分自身のコントロールも上手くいきます。やってみて下さい。そして次は生活の見直しです。
病気になる前に
例えば命に関わる病気になってしまってからタバコや酒を辞める人がいますが、それでは遅いんですね。食べ過ぎにしてもそうです。暴飲暴食は体を確実に蝕んでいきます。
「腹が立つからしょうがない、酒とたばこを辞めたら余計にイライラする！」と酒とたばこのせいにして自制心の弱さをモノにぶつけているだけの台詞を堂々と吐く人がいます。これも全くダメです。
自分に当てはまるわ！と思っている人、本当にすみません。言われてイライラしてしまうと思いますが、まずは事実と向き合ってみることが大事なんです。
酒もたばこも全て辞めてしまえとは思いませんが、『ほどほどに』する自制心が必要なのです。テレビ、YOUTUBE、スマホ、これらをほどほどに出来ずに見過ぎてしまう事、これも問題です。
スマホに振り回されるな
寝る前にスマホを見出したら、いつの間にか一時間経過していた、とかいう人も少なくないでしょう。指でスライドするだけで『自分が関心のありそうなモノ』をアプリが勝手に厳選して提供してくるのですから、そりゃあもう見続けてしまうはずですよね。
このスマホに操られている時間の無駄な事といったらこの上なしです。ただし『自分で時間を決めて利用する』には最適のツールでもあります。情報は得ておかねばなりませんし、調べたいものもあるでしょう。ただ『スマホに操られるな』という事です。自分で制するのです。
自分で決めて生活を送るべし
身の回りにあるもの全て、自分が決めて動かしていく気持ちを持って生活して下さい。例えば部屋が散らかってしまうのもそうです。ゴミはゴミ箱、本は本棚、CDはCDラック、必要書類、封筒は引き出し、不要物はシュレッダー、すぐに行動に移すことです。
これらを「また明日」とやるからダメなんですね。あなたの周りを過ぎていく時間と生活を自分の決めたルールで制していくからこそ、自己コントロールが可能になるんですね。まずは今日、仕事を頑張って返ってから実行してみましょう。
散かっている人は、1㎡でも良いから片付けましょう。寝る時間も必ずこの時間には寝る！と決めて行動してみましょう。1週間も経てば”必ず”変化していますから。
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